Hobby

Zaczynasz przygodę z bieganiem? Zadbaj o stawy!

biegaczBieganie to najefektywniejsza forma aktywności ruchowej z punktu widzenia spalanych kalorii. W dodatku przynosi efekty szybciej niż inne formy aktywności ruchowej i udowodniono, że wydłuża życie.
Nie wymaga od Ciebie wcześniejszego treningu ani drogiego sprzętu, no i jest to aktywność, którą możemy uprawiać dosłownie wszędzie. Podczas biegania uwalniane są hormony szczęścia, co powoduje „euforię biegacza”. Nie trzeba też chyba pisać, że zwiększa wydajność organizmu, spala przeklęty tłuszcz, poprawia samopoczucie.
I najważniejsze – daje poczucie, że możesz wszystko.

Aby bieganie nie przyniosło nam więcej szkód niż pożytku, musimy podejść do tematu poważnie. Przede wszystkim warto zadbać o stawy, które podczas biegania są narażone na przeciążenia i kontuzje. Jednak jak to zrobić?

Continue reading “Zaczynasz przygodę z bieganiem? Zadbaj o stawy!”