Dom i rodzina, Praca i finanse, Zdrowie

Praca siedząca. Jak uporać się z bólem kręgosłupa?

Jak uporać się z bólem kręgosłupa?Ból pleców

Wiele prac biurowych, to przede wszystkim praca siedząca. Niejednokrotnie doprowadza to do bólów kręgosłupa oraz do innych groźnych dla zdrowia powikłań. W tym artykule postaram się przedstawić kilka sposobów, w jaki sposób zapobiegać bólowi oraz jak sobie z nim radzić.

Według statystyk, aż 70% zatrudnionych, wykonuje swoją pracę w pozycji siedzącej. A każdy z nam spędza siedząc ponad 10 lat życia! Continue reading “Praca siedząca. Jak uporać się z bólem kręgosłupa?”

Dom i rodzina, Hobby

5 najciekawszych pomysłów na wyjazd w Polsce

Gdzie wybrać się na weekendowy wyjazd?

Jeśli planujesz wyjazd na kilka dni i nie chciałbyś, żeby ten wyjazd był nudnym i męczącym tłoczeniem się wraz z tłumami turystów na popularnych szlakach bądź przy oklepanych zabytkach, ten artykuł może podsunąć Ci kilka pomysłów!

Polska jest przepięknym krajem, kryjącym w sobie niezliczone tajemnice i piękne zakątki. Nie sposób wymienić wszystkie, dlatego ograniczę się do 5, moim zdaniem, najciekawszych propozycji na krótki wyjazd.

Continue reading “5 najciekawszych pomysłów na wyjazd w Polsce”

Praca i finanse

Jak oszczędzać pieniądze?

Jak oszczędzać pieniądze?

Wielu z nas ma na tyle pieniędzy, żeby spokojnie przeżyć “od pierwszego do pierwszego”, pozwolić sobie od czasu do czasu na drobne przyjemności, jednak ciężko jest pod koniec miesiąca odłożyć jakąś sumę.

Czy naprawdę jest to takie ciężkie? Nie możemy tego zrobić, czy może raczej nie chcemy się za to zabrać? A może zwyczajnie nie wiemy jak?

W tym artykule przedstawię kilka sprawdzonych sposobów na to, jak oszczędzać i odkładać pieniądze.

Continue reading “Jak oszczędzać pieniądze?”

Hobby

Zaczynasz przygodę z bieganiem? Zadbaj o stawy!

biegaczBieganie to najefektywniejsza forma aktywności ruchowej z punktu widzenia spalanych kalorii. W dodatku przynosi efekty szybciej niż inne formy aktywności ruchowej i udowodniono, że wydłuża życie.
Nie wymaga od Ciebie wcześniejszego treningu ani drogiego sprzętu, no i jest to aktywność, którą możemy uprawiać dosłownie wszędzie. Podczas biegania uwalniane są hormony szczęścia, co powoduje „euforię biegacza”. Nie trzeba też chyba pisać, że zwiększa wydajność organizmu, spala przeklęty tłuszcz, poprawia samopoczucie.
I najważniejsze – daje poczucie, że możesz wszystko.

Aby bieganie nie przyniosło nam więcej szkód niż pożytku, musimy podejść do tematu poważnie. Przede wszystkim warto zadbać o stawy, które podczas biegania są narażone na przeciążenia i kontuzje. Jednak jak to zrobić?

Continue reading “Zaczynasz przygodę z bieganiem? Zadbaj o stawy!”

Hobby

Sposoby na tanie wakacje

Wakacje

Ach wakacje…

Kto z nas nie lubi wyjechać sobie od czasu do czasu? Odpocząć, naładować baterie.
Ba! Już dawno zostało udowodnione naukowo, że potrzebujemy takich wyjazdów, żeby utrzymać zdrowie fizyczne jak i psychiczne na najwyższym poziomie.
Wiele osób myśli, że jeśli nie ma dużo pieniędzy to nie można pozwolić sobie na podróżowanie. Nic bardziej mylnego! Postaram się przedstawić kilka pomysłów na to, jak za małe pieniądze realizować swoje marzenia podróżnicze.

Continue reading “Sposoby na tanie wakacje”

Dom i rodzina, Praca i finanse

Jak nauczyć dziecko oszczędności?

Skarbonka

Racjonalne gospodarowanie pieniędzmi to bardzo cenna umiejętność. Jest też nie lada wyzwaniem, zwłaszcza gdy finansowo się nam „nie przelewa”. Dużo ludzi dorosłych ma z tym problem, nie mówiąc już o dzieciach. Więc co zrobić, by pomóc naszym Pociechom wejść w świat ekonomii?

Continue reading “Jak nauczyć dziecko oszczędności?”